أوضحت الدكتورة إلفيرا فيسينكو، أخصائية التغذية، أن التوتر لا يقتصر تأثيره السلبي على الصحة النفسية فقط، بل قد يؤدي إهمال علاجه إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض الجسدية. وأشارت إلى أن التوتر المزمن يمكن أن يسبب مشكلات صحية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم وتضيق الشعب الهوائية.

وأضافت إلفيرا أن هناك طرقًا بسيطة وفعّالة تساعد على التغلب على التوتر. من أبرزها ممارسة الرياضة، حيث تساهم في تقليل إنتاج هرمون التوتر الكورتيزول وتحفّز إفراز هرمون السعادة الإندروفين في المخ، مما يساعد على تحسين الحالة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز