آلام الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي يعاني منها الكثيرون في حياتهم اليومية، وتتراوح الأسباب بين البسيطة والمعقدة، يمكن أن تؤدي العادات اليومية غير الصحيحة، مثل الجلوس لفترات طويلة أو رفع أشياء ثقيلة بطريقة غير صحيحة، إلى حدوث آلام في الظهر، لفهم هذه الأسباب بشكل أعمق، من الضروري معرفة العوامل التي تساهم في هذه المشكلة، بالإضافة إلى النصائح والطرق التي يمكن من خلالها تجنبها، بحسب Mayo Clinic.

اقرأ أيضا|

أسباب آلام الظهر

1. وضعية الجلوس غير الصحيحة: الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير سليمة يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما يتسبب في آلام الظهر المزمنة، الجلوس المستمر أمام الحاسوب أو قيادة السيارة دون استراحة من العوامل المساهمة في ذلك.

2. الإجهاد البدني المفرط: ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة أو حمل الأوزان الثقيلة دون استخدام التقنيات الصحيحة يساهم في تلف العضلات والأربطة في الظهر.

3. التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، تبدأ أقراص العمود الفقري بالتآكل، مما يقلل من مرونتها ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل الانزلاق الغضروفي.

4. الإصابات: الحوادث مثل السقوط أو الاصطدام يمكن أن تسبب إصابات مباشرة للعمود الفقري أو العضلات الداعمة له، مما يؤدي إلى آلام شديدة تتطلب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم