يعتاد الكثيرين عن شرب كوب من الحليب الدافئ ليلًا، اعتياداً منهم أن كوب الحليب الدافئ سيساعد على الاسترخاء قبل النوم ويحسن من جودة النوم بشكل كبير .

ووفقًا ما ذكره بموقع «times of india»، أن إضافة ملعقة صغيرة من السمن على كوب من الحليب الدافئ، وهي حيلة كانت تستخدم قديمًا في دول شرق آسيا، لتساعد على نوم هادئ، بالإضافة إلى أنها تُحسن صحة المفاصل والبشرة والتمثيل الغذائي والجهاز الهضمي.

الفوائد الصحية لإضافة ملعقة من السمن على كوب الحليب قبل النوم: فوائد لن تتوقعها بعد إضافة ملعقة من السمن علي كوب الحليب ليلاً

يعزز عملية التمثيل الغذائي: يمكن أن يساعد إضافة السمن إلى الحليب الدافئ أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، حيث إن السمن يعد مصدرًا جيدًا للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، وهي نوع من الدهون يسهل هضمها وتحويلها إلى طاقة بواسطة الكبد.

وجدت دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن تناول MCTs يمكن أن يزيد من إنفاق الطاقة ويعزز أكسدة الدهون، مما يؤدي إلى تحسين الوظيفة الهضمية.

يحسن جودة النوم: إن شرب الحليب الدافئ مع السمن قبل النوم قد يساعد على تحسين جودة نومك، إذ يحتوي كل من الحليب والسمن على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد على تعزيز الاسترخاء وتحفيز النوم، يمكن أن يساعد هذا المشروب على استرخاء جسمك وعقلك، مما يسهل عليك النوم والبقاء نائمًا طوال الليل.

فوائد لن تتوقعها بعد إضافة ملعقة من السمن علي كوب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم