كشفت دراسة إيطالية حديثة عن طريقة قد تكون أكثر فعالية من الهدف التقليدي المتمثل في المشي 10 آلاف خطوة يوميًا للحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن.

أظهرت الدراسة، التي شملت 10 بالغين، أن المشي لفترات قصيرة ومتكررة خلال اليوم يمكن أن يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنةً بالمشي المستمر بوتيرة بطيئة .

وأشار الباحثون إلى أن تقسيم فترات الجلوس إلى فترات مشي قصيرة يعزز من كمية الطاقة التي يحرقها الجسم يوميًا، مما يُحسن من الصحة العامة .

راقب الخبراء المتطوعين أثناء ممارستهم التمارين على أجهزة المشي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز