قلة النوم، أو الحرمان منه، ليست مجرد إزعاج مؤقت، بل هي مشكلة صحية خطيرة تؤثر على جميع جوانب حياتك. في هذا المقال، سنتعرف على الآثار المدمرة لقلة النوم على صحتك الجسدية والعقلية، وكيف يمكنك استعادة نومك المريح.
جسدك يدفع الثمن:
ضعف الجهاز المناعي: النوم هو الوقت الذي يستعيد فيه جسمك قوته ويقوم بإصلاح الأنسجة التالفة. الحرمان من النوم يضعف جهاز المناعي، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى.
اضطرابات هرمونية: النوم يلعب دوراً حاسماً في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية، والتمثيل الغذائي، ومستويات الطاقة. قلة النوم تؤدي إلى اختلال هذه الهرمونات، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.
مشاكل القلب والأوعية الدموية: الحرمان المزمن من النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
مشاكل في الجهاز الهضمي: قلة النوم تؤثر على عمل الجهاز.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
