تعتبر بذور الكتان من الأطعمة الخارقة التي حازت على شهرة واسعة في عالم الصحة والتغذية، خاصة عندما يتعلق الأمر بتخسيس الكرش. فهي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، التي تجعل منها خياراً مثالياً لمن يسعون للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن.

التركيبة الغذائية لبذور الكتان قالت الدكتورة سكينة جمال من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، أن بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. كما أنها غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي تُعرف بفوائدها العديدة على القلب وصحة الجسم بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم.

كيف تساعد بذور الكتان في تخسيس الكرش؟ 1. زيادة الشبع: الألياف الغذائية الموجودة في بذور الكتان تساعد على ملء المعدة، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناول. هذا يمكن أن يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.

2. تحسين الهضم: بذور الكتان تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يساعد في تعزيز حركة الأمعاء والتقليل من مشكلات مثل الإمساك. نظام هضمي صحي يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على الوزن المناسب.

3. توازن مستويات السكر في الدم: الألياف في بذور الكتان تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد