هناك العديد من الخيارات التي يمكن أن تساعدك على التوقف عن الشخير، أحد هذه الخيارات هو "طعام خارق" بسيط ولذيذ قد يساعد في تقليل الشخير، يمكن لهذا العنصر الأساسي الشائع في المطبخ أن يقلل من مشكلة الشخير المزعجة، وفقت لموقع تايمز ناو.
الشخير مشكلة شائعة متعلقة بالنوم تتميز بالتنفس الصاخب أثناء النوم، يحدث عندما يتم إعاقة تدفق الهواء عبر الفم والأنف مما يسبب اهتزازات في أنسجة الحلق.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الشخير بما في ذلك السمنة، والتشوهات التشريحية في الأنف أو الحلق، واحتقان الأنف، واستهلاك الكحول ووضعية النوم.ويمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم.
يقترح خبراء النوم أن إحدى الطرق البسيطة والفعالة بشكل مدهش هي تناول ملعقة من العسل، حيث يمكن أن يكون هذا حلاً بسيطا ولذيذا. يتمتع العسل بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تقليل الشخير.
يمكن للعسل تهدئة وتقليل الاهتزازات التي تسبب الأصوات المزعجة عن طريق تغليف الحلق. مع حلق أقل تهيجًا والتهابًا، تميل مجاري الهواء لديك إلى البقاء أكثر انفتاحًا، وبالتالي، تقليل فرص الشخير.
كما أن خصائص العسل المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في إزالة الاحتقان في مجاري الهواء لديك مما قد يساعد في تقليل التورم في حلقك.
يمكنك الاستمتاع بملعقة من العسل بمفردها أو مزجها في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
