التخلص من عادة التدخين قد يكون تحديًا كبيرًا، لأنه يرتبط بمخاطر صحية شديدة، لكن يجد الناس صعوبة فى ترك هذه العادة، وفى هذا التقرير نستعرض بعض الحيل البسيطة التى يمكن أن تساعدك فى التخلص من التدخين، وفقًا لما جاء فى موقع hindustantimes.

تجنب المحفزات للتخلص من التدخين

ابتعد عن الأماكن والأشخاص والأشياء التي تذكرك بالتدخين، واستبدلها بنشاط آخر مثل المشى، أو شرب الماء، أو ممارسة هواية تحبها.

استبدل العادة وتخلص من التدخين

غير روتينك وقم بتغيير الطرق التي تسلكها للذهاب إلى العمل أو إلى المنزل، لتجنب المرور بالأماكن التى اعتدت على التدخين فيها.

مارس الرياضة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع