متابعة علي حسام ضعون
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشكلة مزدوجة تتمثل في مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. هذه الحالة الصحية المعقدة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، وأمراض الكلى. ولكن، الخبر السار هو أنه يمكن التحكم في هذه الحالة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي.
لماذا يرتبط السكري وارتفاع الضغط معًا؟
ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤثر على الأوعية الدموية ويجعلها أكثر عرضة للتلف، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. من ناحية أخرى، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على الكلى ويجعل من الصعب على الجسم التحكم في مستويات السكر في الدم.
أهمية النظام الغذائي في التحكم في السكري وارتفاع الضغط
النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في إدارة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكنك:
خفض مستوى السكر في الدم: الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
خفض ضغط الدم: الأطعمة قليلة الصوديوم والغنية بالبوتاسيوم تساعد على خفض ضغط الدم.
تقليل الالتهاب: الالتهاب المزمن يلعب دورًا كبيرًا في أمراض القلب. الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الفواكه والخضروات تساعد في تقليل الالتهاب.
أطعمة يجب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
