مع تقدم الإنسان في العمر، تخضع أجسامنا لتغيرات مختلفة، سواء داخلية أو خارجية، مما تؤثر على الصحة والمظهر العام بشكل خاص.

وبالرغم من ذلك إلا أن بعض الأطعمة تغذي الجسم وتمنح مظهرًا أكثر شبابًا، وفيما يلي أربعة أطعمة يجب إضافتها للنظام الغذائي اليومي للحفاظ على شباب واضح، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».

اقرأ أيضا|

التوت

تلك الفاكهة مليئة بمضادات الأكسدة، إذ إنها مليئة بفيتامين سي والفلافونويد، وتشمل العوامل المسببة للتجاعيد في مكافحة الشيخوخة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، والتي تكافحها مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة؛ ولها تأثيرات وقائية على البشرة وتحفز إنتاج الكولاجين؛ وبالتالي، فهي مفيدة جدًا للحفاظ على توهجها الشبابي ومرونتها.

المكسرات والبذور المكسرات والبذور هي مصادر غنية بالعناصر الغذائية وقد تجعل الشخص يبدو وكأنه أصغر سنًا، فالجوز واللوز وبذور الكتان كلها غنية بأحماض أوميجا 3.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم