تحسين صحة المرأة يتطلب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة وحماية الجسم من الأمراض:

1. الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

2. الفواكه: مثل التوت، والتفاح، والبرتقال، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتعزز المناعة.

3. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والكينوا، تساعد في تحسين صحة القلب وتوازن مستويات السكر في الدم.

4. البروتينات الصحية: مثل الأسماك (خصوصاً السلمون) والدجاج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز