المشي كتمرين يومي له فوائد عديدة لصحة المرأة، ومن أبرزها:
1. تحسين الصحة القلبية:
يساعد المشي في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. دعم الوزن الصحي:
يعد المشي وسيلة فعالة للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، حيث يساعد في حرق السعرات الحرارية.
3. تقليل التوتر والقلق:
يُعتبر المشي من الأنشطة التي تساهم في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق بفضل إفراز الإندورفينات.
4. تعزيز اللياقة البدنية:
يساعد المشي المنتظم في تحسين القدرة على التحمل والقوة العضلية، مما يساهم في تعزيز الأداء اليومي.
5. تحسين صحة العظام:
يُعتبر المشي تمرينًا منخفض التأثير، مما يساعد في تعزيز كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
6. تحسين مستوى السكر في الدم:
يمكن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز