المشي كتمرين يومي له فوائد عديدة لصحة المرأة، ومن أبرزها:

1. تحسين الصحة القلبية:

يساعد المشي في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. دعم الوزن الصحي:

يعد المشي وسيلة فعالة للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، حيث يساعد في حرق السعرات الحرارية.

3. تقليل التوتر والقلق:

يُعتبر المشي من الأنشطة التي تساهم في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق بفضل إفراز الإندورفينات.

4. تعزيز اللياقة البدنية:

يساعد المشي المنتظم في تحسين القدرة على التحمل والقوة العضلية، مما يساهم في تعزيز الأداء اليومي.

5. تحسين صحة العظام:

يُعتبر المشي تمرينًا منخفض التأثير، مما يساعد في تعزيز كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

6. تحسين مستوى السكر في الدم:

يمكن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز