تم نسخ الرابط

الوكيل الإخباري- هل يمكن الاعتماد على الفاكهة كمصدر للإشباع؟ الإجابة يقدمها تقرير نشر في موقع EatingWell المعني بالتغذية والصحة، موضحاً أن كل الطعام يمكن أن يصبح مشبعاً ما دام يحتوي على كمية من الماء وكذلك من الألياف وكم من المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات وغيرها .

وبشكل خاص، الفاكهة تحتوي على كمية هائلة من المياه في أغلب أنواعها، فضلاً عن احتوائها على الجلوكوز أو السكر الصحي الذي يشعرك لفترة جيدة بالإشباع وبتوازن سكر الدم، كل هذا شريطة تناول الفاكهة باعتدال دون إفراط.

وفقاً للتقرير، فإن الاعتماد على الفاكهة كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية أمر جيد لمنع الشعور بالجوع حتى يحل موعد الوجبة الرئيسية. تلك الوجبات الخفيفة تحتوي على سعرات حرارية، وتحتوي أيضاً على الألياف المشبعة للمعدة.

وذكر التقرير أن هناك بعض أنواع الفاكهة التي تتفوق في كونها سناكس صحية ومفيدة للغاية، فالكمثرى الصحية متوسطة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري