مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى تعزيز مناعة الجسم والاستعداد لمواجهة التغيرات الجوية وانخفاض درجات الحرارة، يعتبر النظام الغذائي، بما في ذلك المشروبات اليومية، عاملًا رئيسيًا لتحسين الصحة وتقوية المناعة ضد أمراض البرد والإنفلونزا، نقدم هنا قائمة بأهم المشروبات التي لا غنى عنها في فصل الشتاء لدعم الصحة العامة والتمتع بالنشاط والحيوية،بحسب ما جاء من ميديكال إكسبريس.
مشروبات يومية لا غنى عنها في فصل الشتاء 1. الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين المناعة، كما يعمل على تنشيط الأيض مما يساعد في الشعور بالدفء، يُنصح بتناوله مرتين يوميًا، ويفضل إضافة قطرات من عصير الليمون لزيادة فائدته وتعزيز قدرته على محاربة الفيروسات.
اقرا أيضأ|قبل الشتاء.. شاي قشر الرمان الحل لعلاج السعال
2. مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات، ويُعد مهدئًا ممتازًا للحلق ومخففًا من أعراض البرد،يمكن تحضير هذا المشروب بإضافة قطع من الزنجبيل الطازج إلى ماء مغلي، ثم إضافة ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة. يساعد هذا المشروب في رفع درجة حرارة الجسم ويمنح شعورًا بالراحة.
3. مشروب الكركم والحليب الحليب الذهبي
يحتوي الكركم على مركب الكركمين المضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات،يخلط الكركم بالحليب الساخن لإعداد الحليب الذهبي ، ويُنصح بتناوله ليلاً لدوره في تقوية المناعة وتحسين صحة الجهاز التنفسي، كما يساعد في تقليل التهابات الجسم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
