يتعرض الكثير منا للمعاناة من قلة النوم، وعدم انتظام الدورة الشهرية للنساء، ووفي بعض الأحيان الإصابة بالتشنجات، والشد العضلي المفاجئ، وقد يكون كل ذلك مجرد إشارات يرسلها الجسم توحي بانخفاض مستويات المغنيسيوم.

وفيما يلي كل المعلومات اللازمة عن المغنيسيوم وكيف يمكن أن يؤثر نقص هذا المعدن على الصحة العامة، وفقا لما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا».

- أهمية المغنيسيوم

المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، إلى جانب إدارة مستويات السكر في الدم وضمان صحة العظام القوية، وعلى الرغم من أهميته، فهناك أوقات يفتقر فيها النظام الغذائي اليومي إلى المغنيسيوم الكافي اللازم للعمل السليم للجسم.

- علامات نقص المغنيسيوم 1. تقلصات وتشنجات العضلات

يعتبر المغنسيوم المعدن الوحيد الذي يحتاجه عمل العضلات بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي نقص هذا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم