بدأ تطبيق التوقيت الشتوي اعتبارًا من الساعة الأولى لصباح اليوم الجمعة، مما يستدعي تأخير عقارب ساعات المصريين بمقدار 60 دقيقة. ويأتي هذا القرار بموجب قرار مجلس الوزراء الذي وافق على اعتماد التوقيت الصيفي في مصر، والذي يُطبق اعتبارًا من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل وحتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر.

ويحقق التوقيت الشتوي فوائد متنوعة تمتد من تحسين جودة النوم وصحة القلب والحالة النفسية، فضلاً عن توفير الطاقة.

وبحسب دراسة من جامعة نورث ويسترن، يُعتبر التوقيت الشتوي التوقيت الطبيعي الذي يتوافق مع شروق وغروب الشمس، ما يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

هذا التوافق البيولوجي يسهم في تحسين عمليات الأيض وتوازن الهرمونات، مما يساعد الجسم على تنظيم الشهية والنوم بانتظام. كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأن جودة النوم تتحسن، ما يُخفض من مستويات التوتر والضغط الدموي.

- الاكتئاب وتقليل مشاعر القلق

ويعتبر التعرض للشمس بعد الاستيقاظ بوقت قصير له تأثير إيجابي كبير على الحالة المزاجية؛ حيث يساعد التوقيت الشتوي الأشخاص على الاستيقاظ بعد شروق الشمس بوضوح، مما يزيد من إفراز هرمون السيروتونين الذي يرتبط بالشعور بالسعادة.

وهذا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من جريدة الشروق