الكليتان عضو حيوي في جسم الإنسان، تقومان بتصفية الدم وإزالة السموم الزائدة. لحماية هذه الأعضاء الحيوية، عليك اتباع بعض النصائح الهامة:

النظام الغذائي الصحي:

قلل الملح: الإفراط في الملح يزيد ضغط الدم ويشكل عبئًا على الكلى.

حدد البروتين: خاصة لمن يعانون من أمراض الكلى، يجب تحديد كمية البروتين المتناولة.

تناول الفواكه والخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي الكلى.

اشرب الكثير من الماء: الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وحماية الكلى.

نمط حياة صحي:

ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.

الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى.

التوقف عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية بما فيها أوعية الكلى.

الحد من الكحول: الإفراط في شرب الكحول يضر بالكبد والكلى.

مراقبة الأمراض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز