يتناول بعض الأشخاص مشروب الكركم على معدة فارغة خلال اتباعهم للرجيم، معتقدين أنه يعزز فقدان الوزن. فما هي حقيقة ذلك؟

هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ في هذا السياق، يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أنه لا يوجد مشروب يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن لمجرد تناوله على الريق، بغض النظر عن قيمته الغذائية العالية .

يشير ناجي إلى أن مؤشر كتلة الجسم يتأثر بإجمالي السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص طوال اليوم. وينصح الراغبين في فقدان الوزن باتباع نظام غذائي منخفض السعرات.

أهمية الألياف وممارسة الرياضة أكد الدكتور ناجي على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، خلال فترة الرجيم، لأنها تساهم في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة من خلال كبح الشهية لفترات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز