قالت صحيفة "ديلى ميل" البرطانية، لقد أحدثت حقن إنقاص الوزن ثورة في صناعة التخسيس، فالحقن التي ظهرت حديثا واستخدمها الكثيرون يمكن أن تساعد الناس على التخلص من ثلث وزن أجسامهم.

وتعمل هذه الأدوية عن طريق تثبيط الهرمونات في الجسم التي تحفز الشعور بالجوع.

ولكن في نفس الوقت تقريبا، نشأت صناعة صغيرة تقدم المكملات الغذائية التي يروج لها باعتبارها بدائل "طبيعية" وعلى مدى الأشهر الـ 6 الماضية، تضاعفت عمليات البحث على جوجل عن هذه المنتجات في جميع أنحاء العالم.

تقدم الصحيفة أهم المواد التي تخفض الوزن بدلا من الحقن والأدوية..

1.التوابل تمنحك بطنًا مسطحًا في 7 أيام..

من المفترض أن الكركم ومكونه النشط الكركمين يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات وتقليل نمو الدهون والمساعدة في تنظيم الأنسولين - وكلها تساعد في إنقاص الوزن.

تزعم إحدى المؤثرات في مجال النظام الغذائي الهندي، شوبي ميشرا، أن شرب الشاي المصنوع من الكركم على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يمنح الناس "بطنًا مسطحًا في 7 أيام"، في هذه الأثناء، يزعم مؤثر الصحة الأمريكي بن آزادي، أن الكركم "يعزز حرق الدهون" ويخفض مؤشر كتلة الجسم.

أظهرت الأبحاث أن الكركمين يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، وقد بحثت دراسة أجريت عام 2019 في تأثير إعطاء جرعات متفاوتة للمرضى الذين يعانون من السمنة ومشاكل صحية مرتبطة بها، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب، ونُشرت الدراسة في المجلة الطبية Frontiers of Pharmacology وخلصت إلى أن هؤلاء المرضى كانوا أكثر عرضة لفقدان الوزن بشكل ملحوظ من أولئك الذين لم يتناولوا المكمل.

ومع ذلك يقول الخبراء إنه ينبغي دمجه مع أساليب أخرى أكثر موثوقية، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تقول بريدجيت بينيلام، عالمة التغذية في مؤسسة التغذية البريطانية: "هذا ليس حلاً مستقلاً، خلاصة القول هي أنه على الرغم من أن هذا المكمل الغذائي قد يساعد في إنقاص الوزن، إلا أنه يجب أن يكون جزءًا من تغييرات أكبر في نمط الحياة حتى يكون فعالاً".

2.الجينسنج يرفع الطاقة ويساعد على التخسيس ..

الجنسنغ، وهو جذر آسيوي قديم، هو منبه يشبه الكافيين إلى حد كبير، ويزعم البعض أنه لا يوفر دفعة من الطاقة فحسب، بل يمكنه أيضًا قمع الشهية، الجنسنج، وهو جذر آسيوي قديم، هو منبه يشبه الكافيين إلى حد كبير، ويزعم البعض أنه لا يوفر دفعة من الطاقة فحسب، بل يمكنه أيضًا قمع الشهية.

تزعم الدكتورة جانين بورينج، المؤثرة الأمريكية في مجال الصحة، في مقاطع فيديو على موقع يوتيوب أن الجنسنج مكمل "مثير للغاية" "يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن"، وأشار إليه آخرون باسم "الخدعة الكورية لإنقاص الوزن" التي تقمع الشهية.

يقول الخبراء أن هناك فوائد محتملة لتناول هذا المكمل الغذائي، لكن الأدلة محدودة.

وجدت دراسة صغيرة الحجم أجريت على 50 امرأة كورية في عام 2012 أن أولئك الذين تناولوا 8 جرام من الجذر يوميًا فقدوا 4 رطل (2 كجم) على مدار 12 أسبوعًا.

ومع ذلك، وجدت دراسة أخرى أجريت في العام السابق في كلية الطب بجامعة واشنطن أن مستخلص الجذر ليس له تأثير على تنظيم نسبة السكر في الدم.

ولم يتم إجراء تجارب سريرية واسعة النطاق على هذا المكمل الغذائي، الذي يعتبر المعيار الذهبي للبحث العلمي.

وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن تناول جرعات كبيرة من الجينسنغ يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والصداع النصفي، وخاصة عند النساء فوق سن الأربعين.

تقول إليزابيث مونتجومري، خبيرة التغذية من لندن: "إنه مكمل غذائي تقليدي ويبدو أن تناوله له بعض الفوائد في إنقاص الوزن. كما ثبت أنه مفيد للأمعاء".

3.الشاي الأخضر ..

أظهرت نظريات حول استخدام الشاي الأخضر كمساعد للتخسيس في الأدبيات الطبية منذ القرن السادس عشر في الصين.

لقد كان يُنظر إلى الشاي الأخضر على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع