كشفت دراسة أميركية أن ممارسة اليوغا يمكن أن تقلل من آلام أسفل الظهر، حتى في حالة تلقي تدريبات اليوغا عبر الانترنت.

وتشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة اليوغا أو التدريبات البدنية بشكل عام تساعد في تخفيف أوجاع أسفل الظهر وتقلل الحاجة إلى تناول المسكنات، ولكن البعض قد يجدون صعوبة في التوجه إلى مراكز التدريب المتخصصة.

ويقول الطبيب روبرت سابر أخصائي الطب الوقائي في مركز كليفلاند كلينيك الطبي إن "حضور تدريبات اليوغا بشكل شخصي قد يكون مشكلة بالنسبة للبعض"، ولكن الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open وجدت أن تلقي حصص اليوغا عبر الانترنت يساعد في تقليل أوجاع أسفل الظهر بواقع ستة أمثال مقارنةً بمن لا يمارسون هذه التدريبات.

وأظهرت الدراسة أيضاً أن ممارسة اليوغا عبر الإنترنت تساعد أيضاً في تحسين الوظائف الحركية التي ترتبط بمنطقة أسفل الظهر.

وشارك في الدراسة 140.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية