يعتمد العديد من الأشخاص على نظام غذائي يُعرف بـ نظام العقل الغذائي ، الذي يجمع بين فوائد اثنين من أشهر الأنظمة الغذائية الصحية: النظام الغذائي المتوسطي ونظام DASH المخصص لخفض ضغط الدم. يركز هذا النظام بشكل أساسي على تناول الخضروات الورقية، المكسرات، التوت، وزيت الزيتون، وهي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الدماغ، بالإضافة إلى حماية الذاكرة من التدهور مع التقدم في العمر.

يهدف نظام العقل الغذائي إلى تعزيز صحة الدماغ من خلال اختيار الأطعمة المفيدة له وتجنب الأطعمة الضارة التي قد تؤدي إلى تدهور وظائفه مع الزمن. يعتمد النظام على تناول مكونات غذائية تدعم القدرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز