للتعامل مع جفاف البشرة، يُنصح الأمهات المرضعات بالحفاظ على مستوى عالٍ من الترطيب خلال فترة الرضاعة، تلعب المياه دورًا محوريًا في دعم صحة الجسم والبشرة على حد سواء، وتزداد أهمية شرب المياه لدى الأمهات المرضعات بسبب الحاجة المتزايدة للسوائل لإنتاج الحليب والحفاظ على صحة الجلد.
اقرأ أيضا|
لماذا تحتاج الأمهات المرضعات إلى كمية أكبر من المياه؟
أثناء الرضاعة الطبيعية، يستخدم الجسم كمية كبيرة من الماء لإنتاج الحليب، مما يعني أن الأمهات بحاجة إلى تناول كميات أكبر من المعتاد لتعويض هذا الفقد، يؤدي نقص المياه إلى الجفاف، والذي قد يظهر في هيئة جفاف الجلد، التعب، والصداع، ولذلك، من الضروري للأمهات المرضعات أن يشربن كميات كافية من المياه لضمان صحة جيدة لهن ولأطفالهن.
معدل المياه الذي تحتاجه الأمهات المرضعات يوميًا
يُقدر أن الأمهات المرضعات يحتجن إلى شرب حوالي 3 لترات من المياه يوميًا، هذا المعدل يتجاوز الاحتياجات العادية للنساء غير المرضعات، والتي تبلغ حوالي 2 لتر يوميًا، يجب أن تُوزع هذه الكمية على مدار اليوم، مع زيادة الشرب خلال أوقات الرضاعة أو.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
