تعدّ أسماك التونة خياراً ممتازاً للراغبين في الحفاظ على صحتهم ورشاقتهم، بفضل ما تحتويه من فوائد صحية متنوعة تدعم الجسم في جوانب عديدة.

وإلى جانب تعزيزها لصحة القلب والأوعية الدموية، تسهم التونة في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والمساعدة على فقدان الوزن، إلى جانب تعزيز المناعة وزيادة طاقة الجسم.

اقرأ أيضًا | حمى الضنك عند الرضع .. العلامات التحذيرية والأعراض

فوائد سمك التونة:

دعم صحة القلب

بفضل احتوائها على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3، تسهم التونة في تقليل خطر انسداد الشرايين التاجية، وتعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

خفض ضغط الدم

تسهم أحماض أوميجا 3، إلى جانب البوتاسيوم المتوفر في التونة، في توسعة الأوعية الدموية، ما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من مضاعفات القلب والشرايين.

تعزيز صحة العين

تعد التونة خياراً رائعاً للوقاية من مشاكل العيون المرتبطة بالتقدم في العمر، كجفاف العين والضمور البقعي، بفضل ما تحتويه من أوميجا 3.

تعزيز النمو وتجديد العضلات

توفر التونة كميات كبيرة من البروتين، ما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم