أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الفراولة والفستق والتوت البري قد يكون له فوائد صحية مهمة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والعينين ودعم الوقاية من بعض الحالات الصحية.

وفقًا لبحث جديد من "جامعة كاليفورنيا"، فإن تناول كوب إلى أربعة أكواب من الفراولة يوميًا قد يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل الالتهاب، مما يعزز صحة القلب. يمكن تناول الفراولة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى العصائر أو الشوفان أو مع الكريمة المخفوقة كحلوى صحية.

تعزيز صحة العين بتناول الفستق

أظهرت دراسة من "جامعة تافتس" أن تناول 60 غرامًا من الفستق يوميًا يزيد من كثافة الصبغة البقعية الضوئية، مما يساعد في حماية العينين من أضرار الضوء الأزرق وعلامات التقدم في العمر. بالإضافة إلى ذلك، يُعد الفستق مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين والبوتاسيوم ومركبات صحية للقلب.

يُعرف التوت البري بخصائصه في تعزيز المناعة،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من رؤيا الإخباري