التغذية الصحية ودور الموز في تحسين الجهاز المناعي الموز هو واحد من أكثر الفواكه انتشاراً واستهلاكاً في العالم، ويُعدّ من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام. إضافةً إلى ذلك، يلعب الموز دوراً مهماً في دعم الجهاز المناعي للإنسان، وهو ما سنستعرض تفاصيله في هذا المقال.

غني بالفيتامينات والمعادن الموز يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، من بينها فيتامين C، وفيتامين B6، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. وفيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة من خلال محاربة الجذور الحرة والالتهابات.

فيتامين C: يعزّز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي الخلايا المسؤولة عن مكافحة العدوى.

فيتامين B6: يساهم في دعم التفاعلات الكيميائية في الجهاز المناعي.

البوتاسيوم: يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويساعد في تنظيم وظيفة الأعصاب والعضلات.

مضادات الأكسدة ودورها الهام يحتوي الموز أيضًا على مضادات الأكسدة مثل الدوبامين والتي تعزز من كفاءة الجهاز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز