يصاب البعض بكدمات عند الاصطدم بالأشياء، بينما لا يصاب الآخرون، ويمكن أن تشير هذه الكدمات إلى احتياج جسمك إلى بعض العناصر الغذائية لتقوية الأوعية الدموية، ومرونة الجلد.

لماذا تصاب بالكدمات بسهولة؟ وتحدث الكدمات عندما تنكسر الأوعية الدموية الصغيرة بالقرب من سطح الجلد، ما يسمح بتسرب كمية صغيرة من الدم إلى الأنسجة المحيطة.

وفي الأشخاص الذين يصابون بالكدمات بسهولة، تتضخم هذه العملية، وقد يستغرق الجلد أيضًا وقتًا أطول للشفاء.

وعلى الرغم من أنه من الشائع الاعتقاد بأن الإصابة بالكدمات بسهولة مجرد إصابة بسيطة، إلا أنها في الواقع يمكن أن تشير إلى نقص المغذيات، أو ضعف الدورة الدموية، أو حتى الجفاف.

لذلك، إذا لاحظت ظهور الكدمات بشكل متكرر، حتى بعد التعرض لصدمات بسيطة، فقد حان الوقت لإعادة النظر في نظامك الغذائي.

إذ يساعد إضافة بعض الفيتامينات والمعادن والمغذيات على تقوية الأوعية الدموية والجلد، مما يجعلها أقل عرضة للكدمات.

عناصر غذائية تساعد على منع الكدمات 1. فيتامين سي فيتامين سي ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يدعم بنية الأوعية الدموية والجلد. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى ضعف الأوعية الدموية، مما يجعلك أكثر عرضة للكدمات.

مصادر فيتامين سي الحمضيات، والفراولة، والفلفل الحلو، والكيوي، والبروكلي كلها غنية بفيتامين سي. إن تناول الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا يمكن أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم