تعتبر الكوارع وجبة مفضلة لدى العديد من الرجال لما تحمله من نكهة غنية وفوائد صحية، ولكن هل فكرت يومًا فيما تقدمه هذه الوجبة لجسمك؟.

وفي هذا الصدد، يكشف أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، عن فوائد وأضرار الكوارع وكيفية تناولها بشكل صحي.

اقرأ أيضًا | النظارة الطبية تنقذ طفلك من «كسل العين»

فوائد تناول الكوارع:

مصدر غني بالبروتين:

تحتوي الكوارع على كمية كبيرة من البروتين الضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة، مما يعزز القوة البدنية ويحسن الأداء الرياضي.

غنية بالكولاجين:

تحتوي الكوارع على الكولاجين الذي يدعم صحة المفاصل، ويحسن مرونة الجلد، ويقلل من ظهور التجاعيد.

ثروة من المعادن:

توفر الكوارع معادن هامة مثل الحديد والزنك والفوسفور، مما يقوي المناعة ويساعد على تحسين وظائف الدماغ.

مصدر للطاقة:

الدهون المشبعة الموجودة في الكوارع تمد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم