فوائد صحية متعددة وصديقة للعضلات يُعتبر زيت الأفوكادو من الزيوت الطبيعية التي تحمل في طياتها فوائد متعددة للصحة البشرية، وعلى وجه الخصوص لأولئك الذين يهدفون إلى زيادة الكتلة العضلية. فهو مصدر غني بالعناصر الغذائية والدهون الصحية التي تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الأداء الرياضي وبناء العضلات.

غني بالأحماض الدهنية أحادية التشبع زيت الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أحادية التشبع، مثل حمض الأولييك الذي يساهم في تحسين صحة القلب ويعزز مستويات الإنزيمات الضرورية لبناء العضلات. هذه الأحماض الدهنية تعمل على توفير مصدر طاقة مستدام للتمارين الرياضية المكثفة.

مصدر غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي زيت الأفوكادو على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تسريع عملية التعافي العضلي بعد التمرين. من بين هذه الفيتامينات نجد فيتامين E، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تقليل التهابات العضلات وتحسين مرونتها.

تحسين امتصاص العناصر الغذائية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز