الموز من الفواكه الرائعة التي تحتوي على فوائد هائلة، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص من جميع الفئات العمرية وللجنسين الرجال والنساء على حد سواء، خاصة أن الموز غنى بالعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية، مما يجعله إضافة يومية ممتازة خاصة للنساء فى العشرينات والثلاثينيات من العمر، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
أسباب تجعل الموز مفيدًا بشكل خاص للنساء في سن العشرينات والثلاثينيات:
- الموز غني بالسكريات الطبيعية، وهذا يجعل مناسبًا للنساء المشغولات اللاتي يحتجن إلى وجبة سريعة لإبقائهن مستمرات لبقية اليوم، كما أن الموز مليء بالألياف، وخاصة البكتين، الذي يكسر الطعام ويمنع الإمساك، ويعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وخاصة من حيث استيعاب العناصر الغذائية والتوازن الهرموني والمناعة، كما أن استهلاك الموز مفيد للدماغ، حيث يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم، ويمكن للنساء اللاتي يتمتعن بأنماط حياة نشطة الاستفادة حقًا عن طريق تعزيز الهضم.
- الموز غنى بفيتامينات A، C، E، والتى تعمل جميعها على تجديد شباب البشرة، حيث يشجع فيتامين C على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على تماسك البشرة ويقلل من الخطوط الدقيقة، إن تناول الموز كل يوم يمنح البشرة إشراقة صحية ومظهرًا لا يتأثر بالتقدم في السن.
- ويحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في تحسين صحة القلب من خلال التحكم في ضغط الدم، حيث يساعد فى الحفاظ على توازن الصوديوم فى الجسم، وهذه الحاجة ذات صلة خاصة بالنساء الأصغر سنًا اللاتي يجب أن يحافظن على نظام غذائي صحى لحماية القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
- الموز غني بالمغنيسيوم، وهو معدن مثل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
