مع قدوم فصل الشتاء، يحتاج الأطفال إلى عناية خاصة للحفاظ على صحتهم وتقوية مناعتهم ضد الأمراض.

من أهم الطرق التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحتهم هي توفير المشروبات الدافئة التي تحتوي على فوائد صحية عديدة.

ينصح خبراء التغذية بخمسة مشروبات مفيدة للأطفال في فصل الشتاء:

1. الحليب الدافئ

الحليب هو من المشروبات الأساسية التي يجب أن يحصل عليها الأطفال في كل فصل، وبالأخص في فصل الشتاء.

يحتوي الحليب على البروتين والكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان، إضافة قليل من العسل أو رشة من القرفة يمكن أن يجعل الحليب أكثر لذة ويزيد من فوائده الصحية من خلال تعزيز المناعة.

2. الشاي الأخضر مع الليمون

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي. يمكن إضافة شريحة من الليمون الطازج لتحسين طعمه وتعزيز فوائده الصحية، حيث يعمل الليمون على تقوية المناعة بفضل فيتامين C، يُفضّل أن يكون الشاي قليل التحلية أو بدون سكر للحفاظ على صحة الطفل.

3. الزنجبيل بالليمون والعسل

الزنجبيل معروف بقدرته على تقوية المناعة وتخفيف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم