دعا استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي، أفراد المجتمع إلى الاهتمام بالنوم الصحي وجودته لكون حياة الفرد مرتبطة بهذه الركيزة المهمة والحيوية بجانب الغذاء الصحي والرياضة.وأوضح تزامنًا مع اليوم العالمي للسكري الذي يصادف اليوم الخميس 14 نوفمبر 2024، أن الساعة البيولوجية لدى الإنسان تقوم بمهام ضبط الإيقاع اليومي، ففي ساعات الليل يشعر الإنسان بالنوم ويميل إليه، أما في النهار، فيكون في ذروة نشاطه، لذا فإن أي تغيير بذلك يفاجئ الجسم بالنعاس وتهاون في الإنتاجية والعمل أو التعليم ومزاجًا متعكرًا وتركيزًا أقل والكثير من التداعيات الصحية على المدى البعيد.اليوم العالمي للسكريوقال لـ ”اليوم“ إن الباحثين وجدوا أن عدم الحصول على ساعات النوم الكافية يعطي إشارات للجسم بأنه يمر بظروف غير طبيعية أو تهديد ما، يتطلب إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يتسبب في دفع الجسم لتناول المزيد من الطعام للحصول على طاقة أكبر، تعينه على التعامل مع أزمته المتوقعة.وأوضح أنه يعد بمثابة الغذاء الذي يحتاج إليه الدماغ والجسد، فالسهر وسوء النوم يدفعان الجسد على أن يتفاعل «عن طريق هرموناته» بشكل غير مستقر وغير متوقع، كاضطراب إفراز الأنسولين في الجسم الذي يؤدي بدوره إلى اضطراب طريقة الجسم في التعامل مع السكر أو حرقه ليمد الجسم بالطاقة، وبالتالي يتم تخزينه في الجسم على شكل دهون.**media[2443228]**نقصان النوموتابع، أن نقصان النوم يرتبط بزيادة الجوع، وتحفيز الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والكربوهيدرات وبالتالي زيادة الوزن، فالنوم يؤثر على هرمونين رئيسيين مرتبطين بالشهية، وهما الأول هرمون جريلين وهو هرمون الجوع الذي يعد بمثابة إشارة الدماغ لطلب الطعام والإحساس بالجوع.وذكر: عندما تقل عدد ساعات النوم قد يزداد إفرازه في الجسم مما يعطي الفرد إحساسًا بالجوع ويؤدي به إلى تناول الكثير من الطعام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية