يحتاج جسم الإنسان إلى 8 ساعات من النوم المتواصل ليلاً، ولكن هل هذا يكفي لكي يعمل الجسم والعقل بشكل سليم؟.. لإعادة شحن طاقاتنا في كثير من الأحيان، من الضروري أخذ قيلولة متكررة بين الحين والآخر، ويوضح تقرير موقع "تايمز أوف انديا" فوائد القيلولة في فترة ما بعد الظهر.

القيلولة تعزز صحتك العقلية والجسدية

هناك العديد من الفوائد لأخذ قيلولة بعد الظهر، بما في ذلك تحسين يقظتنا وحالتنا المزاجية وذاكرتنا بشكل أفضل، وكذلك تقليل المشاكل الصحية يمكن أن تساعد القيلولة بعد الظهر أيضًا على الانتباه وتقليل خطر الحوادث، كما أنها تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

التحكم في التوتر والحالة المزاجية

تُعرف القيلولة بعد الظهر أيضًا باسم القيلولة القوية، وتستمر لمدة 20 دقيقة، ومع ذلك، فإن القيلولة الأطول يمكن أن تكون أكثر تجديدًا وقد تتسبب أيضًا في خمول النوم أو انخفاض جودة النوم ليلاً، وتعمل القيلولة على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع