ماء الزبيب يعتبر منشطا صحيا قويا ويمكن تحضيره عن طريق نقع الزبيب طوال الليل، فهو غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة، وشرب ماء الزبيب في الصباح، يساعد على الهضم وتطهير الكبد ودعم صحتك العامة، وغيرها من الفوائد الصحية، حسبما افاد تقرير موقع "Food-ndtv".

فيما يلى.. فوائد صحية لتناول ماء الزبيب:

إزالة السموم من الكبد

يساعد ماء الزبيب الكبد عن طريق تحفيز عمليات كيميائية حيوية محددة للمساعدة في إزالة السموم من الكبد، حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب، وخاصة الكاتيكين، على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تتداخل مع وظائف الكبد، خاصة عند تناوله في الصباح.

يحسن الهضم ويخفف من الإمساك المزمن

يعمل ماء الزبيب كملين طبيعي، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم ومنع الإمساك، حيث يساعد نقع الزبيب على إفراز العناصر الغذائية التي تحفز الإنزيمات الهضمية وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا الصحية، والتقليل من الانتفاخ وعسر الهضم.

يعزز امتصاص الحديد ويحارب فقر الدم

الزبيب مصدر غني بالحديد، وهو معدن أساسي يساعد في بناء الهيموجلوبين في الدم، وشرب ماء الزبيب يمكن أن يحسن مستواه بشكل كبير، حيث إن النقع يجعل الحديد أكثر سهولة في الامتصاص، وبالنسبة للأفراد الذين يعانون من فقر الدم أو انخفاض مستويات الحديد، يساعد هذا المشروب في تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة وإرسال إمدادات الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، مما يقلل بدوره من الأعراض مثل التعب والضعف والدوار.

يحسن صحة البشرة ويزيد من نضارتها

ماء الزبيب غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وكلاهما ممتاز لصحة الجلد، حيث تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبشرة الباهتة، ومن خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي، يحافظ ماء الزبيب على صحة الجلد ويساعد في الحفاظ على توهجه الطبيعي، كما يساعد محتوى فيتامين سي أيضًا في تخليق الكولاجين، مما يحافظ على تماسك الجلد ومرونته وشبابه، ومع الاستهلاك المنتظم، قد تلاحظ بشرة أكثر وضوحًا وإشراقًا وصحة.

الحفاظ على وزن صحي

ماء الزبيب هو مشروب منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية مما يساعد في التحكم في الوزن، حيث تعمل السكريات الطبيعية الموجودة في ماء الزبيب على زيادة الطاقة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع