الكثير منا يفضل النشويات والكربوهيدرات لمذاقها الجميل فضلاً عن سعراتها الحرارية العالية، إلا أن الإكثار من أي نوع من أنواع النشويات له الكثير من المضار الصحية، والتي تتمثل بشكل واضح في إرتفاع نسب السكر في الدم بشكل ملحوظ وسريع ما يهدد بمخاطر كثيرة، فضلا عن الاضطرابات فى الجسم والصحة التي تصيب البعض الذين يقبلون على النشويات بشكل واضح، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع purition.

تابع التقرير أن النشويات وكثرتها مثل الكعك والبطاطس والمعكرونة ليست خيارات صحية ما دامت زادت عن حدها المطلوب، كما أنها تتسبب في نوبات من الجوع المتكرر التي لا يمكن إيقافها، والنهم والرغبة الشديدة في تناول الحلويات والكربوهيدرات، كما أنها تعرقل الهضم لدى بعض الأشخاص.

وتابع التقرير أن هناك الكثير من البدائل الصحية للنشويات التي تجعل الوجبة متكاملة وخالية من الدهون، كما أنه يمكن إدخالها في النظام الغذائي الذي يهدف لإنقاص الوزن أو ما يعرف بالدايت.

ومن أبرز هذه الأطعمة

تناول البطاطا الحلوة وقطعها لأصابع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع