تؤكد دراسة حديثة نُشرت في مجلة Annals of Behavioral Medicine، أن أبسط طريقة للحفاظ على صحة الدماغ لدينا والوقاية من مخاطر الشيخوخة المبكرة والتي تتمثل أعراضها في ضعف الذاكرة والنسيان وقد تصل لحد الإصابة بالخرف والزهايمر، هي الحركة، موضحة أهمية وفوائد ممارسة الرياضة والنشاط البدنى على الصحة العامة والدماغ بشكل خاص، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

يعانى معظمنا من قلة الحركة والنشاط البدنى والكسل عن ممارسة أي رياضة حتى البسيطة، ولكن وفقًا لنتائج دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة ولاية بنسلفانيا، فإن القدرة على الحركة هي واحدة من أكثر النعم التي نتمتع بها، وإذا كنت تعانى من الكسل والخمول فأنت تفقد العديد من الفوائد الصحية إذا لم تتحرك أو تقوم بأى نشاط بدنى، فهى أبسط طريقة تحقق بها نتائج فورية على صحة دماغك.

وقد وجدت الدراسة أن الأفراد في منتصف العمر الذين شاركوا في الأنشطة اليومية شهدوا تحسنًا في سرعة المعالجة الإدراكية يضاهي كونهم أصغر بأربع سنوات، بغض النظر عما إذا كان النشاط منخفض الكثافة، مثل المشي أو حتى القيام بالأعمال المنزلية، أو أداء تمارين عالية الكثافة، مثل الركض.

وفقًا لآراء الباحثين في الدراسة فإنه لا يتعين عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم" لتجربة جميع الفوائد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع