يعزز الضحك من جهاز المناعة ويفرز مركبات معينة تسمى الإندورفين أو "هرمونات السعادة". كما أنه يحسن من إمداد المخ بالأكسجين من خلال تحسين تدفق الدم. كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم، وبالتالي تحسين صحة القلب. يقترح العلماء أن الضحك لديه القدرة على تقليل التوتر والتهاب الشرايين. كما أنه يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الضحك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء بعد انقطاع الطمث،وفقا لما نشره موقع thehealthsite

يقول الدكتور مايكل ميلر من المركز الطبي لجامعة ميريلاند ومؤلف دراسة حول آثار الضحك على الخلايا البطانية إلى المستقبل بشكل إيجابي عندما يبدأ الأطباء في جميع أنحاء العالم بتوصية الجميع بالحصول على ما لا يقل عن 15 إلى 20 دقيقة من الضحك كل يوم بنفس الطريقة التي يوصون بها بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل.

واذا كان هناك عاطفة واحدة يجب أن نشجعها على الجميع، فهي الضحك. فالضحك لا يقتصر على الفوائد طويلة المدى على صحتنا العقلية، بل له أيضًا تأثيرات فورية قصيرة المدى. لذا، عندما يطلق شخص ما نكتة ذكية ومرحة حقًا، فلا تتصرف كشخص غاضب، بل انضم إلى الفكاهة. فالانضمام إلى الآخرين سيساعدك على الفور على الشعور بتحسن، ومن يدري، فقد يكون لديك أيضًا بعض الردود المرحة التي قد تجعل الآخرين يضحكون أكثر.

وفقًا لدراسات متعددة أجريت حول موضوع الضحك، يؤكد الخبراء أنه يمكن أن يساعد في مكافحة القلق والتوتر والاكتئاب، ويساعد الناس في الحفاظ على السعادة والإيجابية. وهذا أمر ضروري للغاية خاصة عندما نكون محاصرين في حياة مليئة بالمشاكل والهموم بدءًا من العمل المحموم إلى أسئلة البقاء على قيد الحياة في هذا الكوكب أو حتى المشاكل المالية. وإذا تمكنت من نسيان كل همومك ولو لمدة 10 دقائق خلال اليوم، فسيساعدك ذلك على العيش بصحة أفضل والعمل بشكل أفضل

للضحك فوائد قصيرة وطويلة المدى. فعندما نضحك، فإنه يخفف من حالتنا المزاجية تلقائيًا، ويخلصنا من التوتر، كما أنه يحفز بعض التغيرات الجسدية في أجسامنا.

وفيما يلي بعض الفوائد قصيرة المدى:

الضحك ينشط ويخفف من استجابتنا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع