هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين نومك الصحي وصحة قلبك؟ قد يبدو الأمر غريبًا للبعض، لكن أكدت الدراسات وجود ارتباط وثيق بين جودة النوم وأمراض القلب.

قال الدكتور سليمان بلال، استشاري الحالات الحرجة للقلب بمستشفى قصر العيني، إن النوم الصحى أهم طرق تعزيز صحة قلبك لهذه الأسباب:

1. تنظيم ضغط الدم: النوم الجيد يساعد على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2. تحسين مستويات الكوليسترول: النوم الكافي يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وجلطات القلب والمخ.

3.تقليل الالتهابات: النوم يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، والتي تلعب دورًا هامًا في تطور أمراض القلب والشرايين.

4. تحسين حساسية الأنسولين: النوم الجيد يحسن حساسية الجسم للأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.

5. تقليل التوتر: النوم يساعد على تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، والذي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع