في الأوقات الأخيرة اكتسبت

لقد استخدمت المورينجا لفترة طويلة جدا في الطب التقليدي، حتى بما في ذلك تطبيقاتها لتعزيز صحة الشعر، وإليك دليل حول كيفية إدخال المورينجا في نظامك الغذائي اليومي وروتين العناية بالشعر، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».

اقرأ أيضا|

1. مسحوق المورينجا

واحدة من الطرق السهلة والأكثر تنوعا هي الاستفادة من مسحوق المورينجا، ويمكنك تناول مسحوق المورينجا بعدة طرق:

- إضافته للعصائر: يمكن مزج مسحوق المورينجا مع الموز أو المانجو أو التوت أو حتى الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ للحصول على مشروب مليء بالمغذيات مفيد لشعرك وصحتك العامة.

- شاي المورينجا: طريقة أخرى سهلة لدمج المورينجا في النظام الغذائي هي جعلها شاي، عن طريق نقع ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا في الماء الساخن

- رش المورينجا على وجبات الطعام: يمكن إضافة هذا المسحوق إلى الوجبات أو السلطات، ومن الأفضل إدخال كمية صغيرة ثم زيادتها تدريجيا.

2. كبسولات المورينجا

تعتبر كبسولات أو أقراص المورينجا هي خيار ممتاز، وعادة ما تأتي المكملات الغذائية في أشكال مسحوق المورينجا الموضوعة في كبسولات، مما يجعل من السهل الحصول على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية من النبات، والجرعة اليومية تبدأ من 500 إلى 1000 ملج، مع الاخذ في الاعتبار بمراعاة الجرعة الموضحة على الزجاجة أو التي اقترحها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

3. زيت المورينجا لنمو الشعر

يتم استخراج زيت المورينجا من بذور شجرة المورينجا وقد تم استخدامه منذ العصور كعلاج تجميلي، وهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والأحماض الدهنية، وهو أفضل زيت لإثراء فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر الصحي، وإليك كيفية تطبيقه على شعرك:

تدليك فروة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم