نقص الكالسيوم من المشاكل الصحية الشائعة للكثير من الأشخاص، ومن أبرز مصادر الأطعمة لعلاج نقص الكالسيوم بذور السمسم، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية الغنية بالفوائد الصحية، وهي إضافة لا غنى عنها لنظامك الغذائي اليومي، بحسب موقع viralspices.

بذور السمسم من أفضل البذور الزيتية المعروفة في جميع أنحاء العالم، وقد أثبتت الأبحاث أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج أو تقليل التورم والتلف الجذري والاحمرار ومشاكل الجلد ومكافحة الشيخوخة.

القيم الغذائية التي توفرها بذور السمسم هي:

الكالسيوم

المنجنيز

الفوسفور

الزنك

المغنيسيوم

فيتامين ب1

السيلينيوم والألياف الغذائية

كيفية تناول بذور السمسم لعلاج نقص الكالسيوم

من السهل إضافة بذور السمسم إلى النظام الغذائي لأنها تتناسب بسهولة مع معظم الأطعمة كما يمكن رشها على السلطات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع