المغنيسيوم هو معدن أساسي حيوي لتنظيم إيقاع القلب، ووظائف العضلات والأعصاب والدماغ، وحتى مستويات الطاقة، ولكن السيء في الأمر أنه يمكن لهذا المعدن أن ينخفض بشكل مفاجىء عند عدم الحصول على ما يكفي منه في النظام الغذائي، أو عدم امتصاص الجسم له.

حسبما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا»، فالأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة مثل مرض السكري واضطرابات الجهاز الهضمي، وكذلك كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بالنقص، على الرغم من عدم ظهور أعراض في البداية، إلا أن هناك بعض العلامات التي تشير بذلك.

اقرأ أيضا|

- علامات نقص المغنيسيوم

1. تقلصات وتشنجات العضلات

يعتبر المغنسيوم المعدن الوحيد الذي يحتاجه عمل العضلات بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي نقص هذا المعدن إلى تقلصات لا إرادية وعدم راحة.

2. التعب والضعف

قد يشير الشعور بالتعب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم