القيمة الغذائية للبرتقال وفوائدها للصحة يُعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شهرة واستهلاكًا في العالم، وهو نوع من الحمضيات يمتاز بمذاقه الحلو اللاذع وقيمة غذائية عالية. يحتوي البرتقال على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين C، الذي يُعزز الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض. إلى جانب ذلك، يحتوي على الألياف الغذائية التي تُحسِّن عملية الهضم وتُساعد في تحسين حركة الأمعاء.

وأحد الأسباب التي تجعل البرتقال شريكًا محتملاً في نظام خسارة الوزن هو محتواه العالي من الماء والألياف، مما يُعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، مما يؤدي إلى تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

كيف يساهم البرتقال في إنقاص الوزن؟ إدراج البرتقال في نظامك الغذائي قد يكون خطوة ذكية لعدة أسباب تُساهم في فقدان الوزن:

1. سعرات حرارية منخفضة يُعَد البرتقال منخفض السعرات الحرارية، رغم أنه غني بالمغذيات، ولذلك يُمكن تناوله بكميات معقولة دون القلق من تجاوز الحد المطلوب من السعرات الحرارية اليومية.

2. محتوى عالي من الألياف الألياف الموجودة في البرتقال تُساعد في تنظيم عملية الهضم وتقلل من احتمالية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز