التوت الأزرق، بفضل حجمه الصغير ونكهته الشهية، يُعتبر من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية المفيدة. فهو يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لا يقتصر دور هذا الغذاء الفائق على تعزيز صحة القلب وتحسين وظائف الدماغ، بل يمتد أيضًا إلى مكافحة الالتهابات وتعزيز التعافي البدني.

وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا ، إليك خمسة أسباب تجعل التوت الأزرق خيارًا مثاليًا في نظامك الغذائي:

غني بمضادات الأكسدة

يُعتبر التوت الأزرق من أغنى المصادر بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، التي تمنحه لونه الأزرق الزاهي. تساعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز