يعتقد الكثيرون أن النوم الكثير أمر جيد، وأن الحصول على قسط وافر من الراحة يعتبر أمراً صحياً. ولكن الحقيقة قد تكون مفاجئة للبعض، حيث أن النوم الزائد قد يكون له آثار سلبية على الصحة العامة والرفاهية. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل أضرار النوم الزائد، وأسبابه، وكيفية الحصول على نوم صحي ومريح.

ما هو النوم الزائد؟ النوم الزائد يعني الحصول على ساعات نوم أكثر مما يحتاجه الجسم بشكل طبيعي. يختلف عدد ساعات النوم المثالية من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يعتبر النوم لمدة 7-9 ساعات في الليلة كافياً للبالغين.

أضرار النوم الزائد:

اضطرابات المزاج: قد يؤدي النوم الزائد إلى الشعور بالكسل والخمول، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

مشاكل في الذاكرة والتركيز: قد يتسبب النوم الزائد في ضعف الذاكرة وتراجع القدرة على التركيز والانتباه.

زيادة الوزن: قد يؤدي النوم الزائد إلى زيادة الوزن والسمنة، وذلك بسبب زيادة الرغبة في تناول الطعام وتقليل الحركة البدنية.

أمراض القلب: تشير بعض الدراسات إلى أن النوم الزائد قد يزيد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز