يعاني كثير من الناس من الأرق خلال الليل، مما يمنعهم من العودة إلى النوم بسهولة. إذا كنت تجد نفسك مستيقظًا عند الثالثة صباحًا، عاجزًا عن النوم مرة أخرى، قد تكون هذه الحيلة الغريبة هي الحل.
بحسب خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي هيذر جوردون، يكمن السر في تحريك العينين بطريقة معينة. وفي فيديو نشرته على حسابها على "تيك توك"، والذي حصد أكثر من 2.6 مليون مشاهدة، شرحت جوردون كيفية تنفيذ هذه التقنية، مؤكدة فعاليتها في تحسين النوم.
كيف تعمل الحيلة؟
تبدأ الحيلة بإغلاق عينيك، ثم اتباع سلسلة من الحركات البسيطة:
حرك عينيك نحو الأسفل، ثم عد إلى المركز.
حرك عينيك إلى أقصى اليسار، ثم إلى أقصى اليمين.
أخيرًا، عد مرة أخرى إلى المركز.
تستند هذه الطريقة إلى علم النوم، حيث أظهرت الدراسات أن تحفيز حركات العين يمكن أن يساعد في زيادة إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.
ردود فعل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا
