يشكل مرض الشريان التاجي تهديدًا كبيرًا لصحة القلب، حيث ينتج عن انسداد الشرايين التي تغذي عضلة القلب، مما يؤدي إلى ضعفها وتعرضها لمخاطر النوبات القلبية. لحسن الحظ، يمكن اتخاذ العديد من الإجراءات الوقائية للحد من خطر الإصابة بهذا المرض المزمن.

أهم طرق الوقاية من مرض الشريان التاجي:

نظام غذائي صحي ومتوازن:

التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

تقليل الدهون المشبعة والكوليسترول: تجنب الأطعمة الدهنية واللحوم الحمراء المصنعة.

الاعتدال في تناول الملح والسكر: يساعد ذلك على تنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.

ممارسة الرياضة بانتظام:

النشاط البدني اليومي: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

الأنشطة المتنوعة: جرب المشي، الركض، السباحة، أو ركوب الدراجة.

الحفاظ على وزن صحي:

إنقاص الوزن الزائد: السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام: هما مفتاح خسارة الوزن والحفاظ عليه.

السيطرة على عوامل الخطر:

ضغط الدم المرتفع: يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز