تم نسخ الرابط

الوكيل الإخباري-

يعتبر ارتفاع سكر الدم بعد الأكل من المشكلات المؤرقة لمرضى السكري، نتيجة للأعراض المزعجة لزيادة مستويات الجلوكوز بالجسم، مثل العطش الشديد وكثرة التبول والجوع الزائد.

ولمنع ارتفاع السكر بعد الأكل، يجب على مريض السكري اتباع بعض الإرشادات، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Times of india".

نصائح لمنع ارتفاع السكر بعد الأكل

1- تناول المزيد من الألياف

من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي لمرضى السكري غنيًا بالمصادر الطبيعية للألياف الغذائية، لأنها تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، مما يمنع سكر الدم من الارتفاع بعد الأكل.

2- المشي

في دراسة أجريت عام 2022، منشورة بمجلة "Sports Medicine"، وجد الباحثون أن المشي بعد تناول الطعام يساعد على التحكم في سكر الدم.

3- الوقوف

إذا كان مريض السكري لا يقوي على ممارسة الرياضة أو المشي بعد تناول الطعام، يمكنه الاكتفاء بالوقوف فقط، لأن الجلوس بعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري