فهم الساعة البيولوجية وكيفية تأثيرها على وزن الجسم الساعة البيولوجية، والمعروفة أيضًا بالنظام اليومي للجسم، تلعب دورًا حيويًا في عدة وظائف حيوية، بما في ذلك النوم والاستيقاظ، ودرجة حرارة الجسم، والإفرازات الهرمونية، والهضم. لكن ما أصبح حديث الساعة في الدراسات الحديثة هو مدى تأثير هذه الساعة على وزن الجسم، بل وهل يمكنها أن تلعب دورًا في معالجة السمنة.
ما هي الساعة البيولوجية؟ الساعة البيولوجية هي آلية داخلية تتناغم مع الضوء والظلام في البيئة المحيطة، وتتحكم في إيقاع الأنشطة البيولوجية في الجسم على مدار اليوم. يتم التحكم في هذه العمليات عن طريق جزء من الدماغ يسمى النواة فوق التصالبية ، والتي تتلقى إشارات من الضوء لضبط الإيقاع اليومي.
الساعة البيولوجية والوزن: الربط بين الإيقاع اليومي والسمنة تؤثر الساعة البيولوجية على كيفية معالجة الجسم للطعام في أوقات مختلفة من اليوم. إليكم كيف يمكن لذلك أن يؤثر على الوزن:
التمثيل الغذائي: يختلف التمثيل الغذائي على مدار اليوم، حيث أنه يكون أسرع خلال النهار مقارنةً بالمساء. الإخلال بهذا الإيقاع بتناول وجبات كبيرة أو عالية السعرات في المساء قد يساهم في زيادة الوزن.
الشعور بالجوع:.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
