يشعر بعض الأشخاص بالبرد الشديد، رغم ارتدائهه لطبقات عديدة من الملابس الشتوية، ففي هذه الحالة يتخطى الأمر درجات الحرارة، ويشير جسمك إلى نقص العناصر الغذائية، إذ أن الشعور بالبرد أكثر من الآخرين ليس دائما مسألة تحمل شخصي، فقد يكون علامة على أن جسمك يفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء دافئا

وبحسب ما جاء بموقع «تايمز أوف إنديا» فإن أحد الأسباب الشائعة التي يتم تجاهلها هو نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تلعب دورا حاسما في كيفية تنظيم جسمك لدرجة حرارته.

كيف ينظم الجسم درجة الحرارة؟ تم تصميم أجسامنا للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة من خلال عملية تعرف باسم التنظيم الحراري.

وأحد الأسباب الشائعة التي يتم تجاهلها هو نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تلعب دورا حاسما في كيفية تنظيم جسمك لدرجة حرارته.

ويحافظ هذا النظام على درجة حرارة أساسية تبلغ حوالي 98.6 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية)، ويعمل المخ والشرايين الدموية والغدد العرقية معا لتنظيم درجة الحرارة ،وهذا يضمن بقاء الناس دافئين في المواقف الباردة، وتبريد أجسامهم عند تعرضهم للحرارة، مع ذلك، فإن هذا التوازن يمكن أن يختل بسبب عدة عوامل، بما في ذلك العدوى الفيروسية أو البكتيرية، التعرض لدرجات حرارة عالية، نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية.

إن نقص العناصر الغذائية الأساسية قد يعيق قدرة جسمك على إنتاج الحرارة أو الحفاظ عليها، مما يجعلك تشعر بالبرد طوال الوقت.

ووفقًا لبحث نشر في مجلة علم الأحياء الحراري، فإن مستويات التغذية المناسبة مطلوبة للحفاظ على التنظيم الحراري المناسب وتجنب الانقطاعات الناجمة عن المتغيرات الخارجية أو الاختلالات الداخلية.

العلاقة بين العناصر الغذائية والشعور بالبرد من بين العديد من العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسمنا يعتبر الحديد وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 وحمض الفوليك وفيتامين سي من العناصر الأساسية لتنظيم درجة حرارة الجسم بشكل سليم ،تعمل هذه العناصر الغذائية معا لضمان إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين بشكل كاف- وهي مكونات أساسية للحفاظ على دفء الجسم.

الحديد ودوره في تدفئتك الحديد هو حجر الأساس لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم ،وبدون الحصول على كمية كافية من الأكسجين، لا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم