تعرف إلى سبل الوقاية من نزلات البرد مع دخول موسم الشتاء؟ #اسأل_الخليج

إعداد : محمود محسن

تكثر الإصابات بالإنفلونزا مع دخول موسم الشتاء، وفي ظل إهمال بعضهم في اتخاذ التدابير الوقائية في منع انتشار الأمراض المعدية، إلا أن العديد يصابون بنزلات البرد، وما يصاحبها من أعراض عدة كالسعال والحمى والزكام وغيرها، «الخليج» بدورها بحثت في أهمية اتباع التوعية اللازمة والتدابير الوقائية لتفادي نزلات البرد، من خلال اتباع بعض السلوكيات وتجنب بعضها.

تقول د. نور هشام، طبيبة عامة وماجستير في الصحة العامة، يساعد لقاح الإنفلونزا على تقليل خطر الإصابة بها بنسبة كبيرة، ويخفف من حدة الأعراض في حال الإصابة، كما يقلل من خطر المضاعفات الخطرة، مثل الالتهاب الرئوي، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة، مثل كبار السن والحوامل والمصابين بأمراض مزمنة.

غذاء متوازن

وأضافت أن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، أمر ضروري إذ يلعب النظام الغذائي المتوازن دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، كما أن شرب كمية كافية من الماء يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي بشكل عام.

ويسهم تناول الأطعمة الغنية بالزنك في تعزيز مناعة الجسم ضد العدوى، ويمكن الحصول عليه من مصادر، مثل المكسرات، البقوليات، المأكولات البحرية، والبذور، ويساعد زيادة تناول.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة الخليج الإماراتية

صدمة بعد قرارات ترامب.. ماذا يحدث الآن في سوق العملات الرقمية؟
منذ 7 ساعات
عاجل | البيت الأبيض: محادثات السبت مع إيران ستكون مباشرة، وطهران تتجه نحو إبرام اتفاق #صحيفة_الخليج
منذ 9 ساعات
كلارك: تفاؤل حذر وسط طلب قوي على الرحلات الطويلة حتى أوائل 2026
منذ 7 ساعات
غوتيريش: إجبار الفلسطينيين على النزوح من غزة يتعارض مع القانون الدولي
منذ 8 ساعات
عاجل | السكرتير الصحفي للبيت الأبيض: الرسوم الجمركية بنسبة 104% دخلت حيز التنفيذ على #الصين
منذ 10 ساعات
«الشرق الأوسط للطاقة» يبحث تأثير الذكاء الاصطناعي في القطاع
منذ 7 ساعات
ترامب يخسر نصف مليار دولار بسبب رسومه الجمركية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 12 ساعة
ذئاب عملاقة تعود إلى الأرض بعد انقراضها منذ آلاف السنين.. كيف؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات
السرطان: أحدث الاكتشافات في التشخيص المبكر والعلاجات الواعدة
الإمارات نيوز منذ 50 دقيقة
ترامب يهنئ أردوغان: لقد سيطرت على سوريا! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 18 ساعة
لا هاتف بعد اليوم أثناء القيادة الذكاء الاصطناعي يراقبك في الأردن. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 14 ساعة
الشارقة يخسر من التعاون بهدف نظيف #دوري_أبطال_آسيا2
موقع 24 الرياضي منذ 6 ساعات
الصين تفتتح أطول سلم متحرك جبلي في العالم بمقاطعة جيانغشي #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 18 ساعة
طرق حفظ الموز من الاسوداد
الإمارات نيوز منذ 7 ساعات