إعداد : محمود محسن
تكثر الإصابات بالإنفلونزا مع دخول موسم الشتاء، وفي ظل إهمال بعضهم في اتخاذ التدابير الوقائية في منع انتشار الأمراض المعدية، إلا أن العديد يصابون بنزلات البرد، وما يصاحبها من أعراض عدة كالسعال والحمى والزكام وغيرها، «الخليج» بدورها بحثت في أهمية اتباع التوعية اللازمة والتدابير الوقائية لتفادي نزلات البرد، من خلال اتباع بعض السلوكيات وتجنب بعضها.
تقول د. نور هشام، طبيبة عامة وماجستير في الصحة العامة، يساعد لقاح الإنفلونزا على تقليل خطر الإصابة بها بنسبة كبيرة، ويخفف من حدة الأعراض في حال الإصابة، كما يقلل من خطر المضاعفات الخطرة، مثل الالتهاب الرئوي، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة، مثل كبار السن والحوامل والمصابين بأمراض مزمنة.
غذاء متوازن
وأضافت أن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، أمر ضروري إذ يلعب النظام الغذائي المتوازن دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، كما أن شرب كمية كافية من الماء يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي بشكل عام.
ويسهم تناول الأطعمة الغنية بالزنك في تعزيز مناعة الجسم ضد العدوى، ويمكن الحصول عليه من مصادر، مثل المكسرات، البقوليات، المأكولات البحرية، والبذور، ويساعد زيادة تناول.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية
