يُعتبر البيض واحدًا من أكثر الأطعمة المغذية سهلة التحضير، حيث يحتل مكانة على موائد الإفطار، لاحتواءه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تجعله وجبة مثالية لبداية يومك.

ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك أهم الأسباب التي تدفعك لتناول البيض على الإفطار:

1- مصدر غني بالبروتين يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للبروتين الكامل. يساعد البروتين في بناء العضلات، إصلاح الأنسجة، وتعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة.

أسباب تدفعك لتناول البيض على الإفطار

بدء يومك بوجبة غنية بالبروتين مثل البيض يمنحك طاقة طوال اليوم ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

2- يعزز صحة الدماغ يحتوي البيض على مادة الكولين، وهي عبارة عن مركب مهم لصحة الدماغ والجهاز العصبي، إذ يساهم الكولين في تحسين وظائف الذاكرة والانتباه، ويعتبر ضروريًا خلال فترة الحمل لدعم نمو دماغ الجنين.

مناسب للأطفال، الطلاب، وجميع الأعمار الذين يحتاجون إلى تحسين تركيزهم وإنتاجيتهم خلال اليوم.

3- يدعم صحة العين البيض غني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم